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k81111官网首页·岭南夏季饮食养生有4个原则

2020-01-08 11:15:06   【浏览】4540

k81111官网首页·岭南夏季饮食养生有4个原则

k81111官网首页,夏季正确饮食是岭南地区夏日养生的重中之重,当季正确饮食有4大原则:

消暑祛湿。在饮食上,夏天当令的苦味食物用来消暑祛湿效果最佳,还能提升胃口。比如适当多吃苦瓜、油麦菜等苦味食物。

养护脾胃。由于夏季湿热容易侵犯脾胃,这段时间的养生要点为健脾养胃。可以适当吃一些养护脾胃的食物,如土豆、淮山等。

省辛增酸。夏季脾胃较为虚弱,吃东西应该考虑脾胃的“喜好”。辛辣的食物应当适量少吃,酸味食物能增进食欲,可以适当多吃,比如番茄、菠萝、草莓等酸味的果蔬,有助增进食欲。

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注意饮食卫生。夏季脾胃虚弱,饮食要注意卫生,避免病从口入,给脾胃带来更大的负担。

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